北京交通大学附属中学教师　李 响

　　案例：小刚是一名初三男生，因疫情防控要求，成为暂时居家人员，在家备考。居家期间，小刚沉迷于手机游戏，反感家长的劝说。家长曾试图强行限制其上网，但制止无效。

　　从五年级开始打游戏的小刚进入初二后愈发没有节制，几乎每天都玩到半夜，导致他不做作业，无心学习。他曾在初一担任班干部，后因更换班主任而心情低落，不再担任班干部，整个人开始发生变化。老师曾与其深入交流，鼓励他要对自己有信心，认真对待肯定能考上高中。其实孩子自己也想学好，曾报了补习班，但没上几天就赶上补习班暂停，让他颇受打击。他的父亲常年出差，父子间沟通少，缺乏情感联结。母亲平时虽陪伴更多，但因手机上网和学习问题，母子多次发生冲突。孩子自主意识强，但自理能力较好。

　　分析：小刚是男孩，但因为和父亲长期沟通不善和情感疏离，所以他从父亲那里获得的力量感和支持感较弱。随着班主任的更换、自身班干部身份的卸任，他内在的失落感未得到及时关注、疏解和处理。这些都使得孩子在面对高强度竞争压力的学考时产生自我怀疑，转而通过手机游戏来逃离现实的挫败感、压迫感。居家学习期间，他沉迷游戏，长期缺乏良好的学习习惯和生活作息习惯，恶性循环，增加了解决实际问题的难度，更不利于复习效果的落实。上述种种，持续时间较长，会加剧孩子内在心理冲突，让他的自我价值感愈发降低，觉得自己很糟糕，看不到未来了。可他内心又不愿意也不敢承认自己不好。

　　没有父母良性的支持，缺乏实际有效的沟通和情感联结，亲子双方常会在焦虑、愤怒情绪中对话，彼此无法听到对方内心真正的需求。这加剧了居家学习期间的亲子矛盾，引发冲突。

　　支招：做孩子情绪的稳定器

　　孩子即将考试，但前途未卜，家长为此担忧和焦虑是正常的。但家长要注意，自身情绪的波动，容易引起孩子的情绪波动，进而影响学习。家长要先做孩子情绪的稳定器，然后将稳定、平静传递给孩子。

　　家长焦虑时可以澄清、整理自己担忧和焦虑背后的心理需求，将引发的原因具体化。家长要明确：我到底在担心什么？有无解决方法？如果有，是什么方法？如果没有，可以求助谁？例如，如果孩子考不上高中，还可选择哪些发展道路？这个自问自答的过程，有助于家长看到更多可能性，例如考高中并非孩子的唯一出路，或者采取立刻付诸实践的行动，以此降低焦虑感。

　　做孩子情感的联结者

　　父子之间沟通少，初一时班主任转走，自己班干部的角色转变，让孩子开始发生变化。这说明他内心有过孤独和失落感。如果这些负面情绪没能及时疏导，孩子容易丧失对于自我价值的认可。

　　对于男孩子，父亲的认可、欣赏尤其重要。与母亲的语言复杂“唠叨”不同，父亲有特有的男性沟通方式，表达更简单但坚定有力量。这种力量是处于备考压力的孩子特别需要的。因此，父亲要适当增加与孩子的沟通，表达对孩子的关心、认可和赞赏，增加与孩子的情感联结。

　　做孩子焦虑的共情者

　　孩子喜欢玩游戏，是因为从中找到了快乐，有成就感。在游戏世界中，备考压力大的孩子可暂时忘却复习的辛苦以及学习成绩不佳的现实，在游戏中不断过关斩将又能让他感觉到自己是优秀的、有价值的。打游戏，更准确地说是用替代方式来满足自己对于成就感的需求。

　　家长要能理解孩子此时的焦虑，以及因为学习成绩不佳而产生的自卑、孤独和失落。同时，要教给孩子一些玩游戏之外的减压方式。这种减压方式同时能展示孩子的高能力和价值感，如某种运动或艺术类活动等。孩子可在忙碌的学习之余通过运动、艺术类活动等减压，并增强自信。

　　做孩子成长的引导者

　　家长可与孩子一起制订适合且有效的复习计划和生活作息表，以建立起良好的生活学习节奏，并共同设想和规划孩子未来的发展。孩子主动参与形成的计划，更有利于实施执行。计划的具体内容要包括孩子每天起床、睡觉、学习和玩游戏等事项的具体时间。书面形式的计划表要贴在孩子书桌前等他随时能看到的地方。

　　玩游戏的规则尤其要具体清晰，如什么时间玩，一次玩多久；中间是否需要提醒，提醒几次；提醒未果还可采取哪些措施等。

　　对孩子的复习，家长要帮助他着眼在某个具体的小点进行提升，让孩子短时间内体验到努力之后成功的喜悦，以保证学习动力的持续。制订复习计划时要明晰：家长在哪方面提供哪些具体帮助，孩子可具体先从哪里复习和提高，孩子能达到的目标，为此要实施的第一步是什么，可能遇到的阻碍是什么，遇到阻碍可找谁帮助或采取什么有效方法等。

　　在这个过程中，家长要坚持不放弃孩子的原则，既要相信孩子，又要细致观察。当看到孩子需要帮助时，家长要适时地给予帮助，并设法让孩子看到实际效果，助力孩子步入复习的正循环。