北京考试报记者 孙梦莹

　　全市百余万中小学生迎来新学年。对初三生来说，在新学年里要全力备考人生中的重要考试——中考。凡事预则立，不预则废。除了要备齐学习用具，初三生在新学年伊始还要做哪些准备？记者采访了北京市第五十五中学、北京市房山区昊天学校、北京市第一七一中学的三位初三一线教师，请他们送上开学锦囊，针对初三开学最常见的疑虑指点迷津。

疑虑

　　新学年，学校重新分班了，我该怎么适应？

锦囊

开放心态面对分班

　　北京市第五十五中学初三老师郭雅静表示，到了初三，许多考生遇到的第一个困难就是重新分班。

　　初三一般根据选考的情况分班。有些考生因此感到不适应，再想到所面临的升学压力，刚一开学就出现焦虑。

　　考生首先要调整好心态，明确自己的目标方向，更加开放地对待新的班级。考生可通过参与班级建设工作等方式，更好地和新同学、新老师进行交流，可在开学之初积极申请班干部的工作，或申请承担力所能及的、发挥个性优势的学科课代表或组长的工作。这些都有助于考生更好、更快地融入新集体，尽快度过磨合期。换了老师，在各学科的学习上，考生可能存在适应问题。尽管老师也会根据新班级的情况适当调整教学方式，但考生还要努力适应老师的节奏，要有主动学习的意识。

疑虑

　　我学习自制力有点儿弱，有没有办法帮我提高成绩？

锦囊

制作一张专属学习卡

　　北京市房山区昊天学校初三教师梁绍伟介绍，假期后的收心对于成绩一向不错的考生来说不是一件难事，但对于之前学习成绩相对欠佳的考生来说，快速进入状态有些难度，特别是对自制力不强的考生更是一个考验。

　　自制力稍弱的考生可在老师的指导下制作一张专属学习卡，帮助自己明确学习目标。学习卡上可以标注中考期望的分数，以及第一学期末期待的分数等，还可以附上自己想要超越的目标同学。卡片上甚至还可以写上一句激励自己的格言，为自己鼓劲。

疑虑

　　初三开学了，我要做哪些准备？

锦囊

尽早做好三种准备

　　郭雅静老师提醒考生要从态度上、物质上、习惯上做好准备。

　　态度准备：考生在开学之初就要确立目标。带着目标学习，步伐就能更坚定，步履就能更轻快。长期目标、中期目标和短期目标是什么？想想这些问题对于考生来讲并不早了。作为十几岁的青少年，长期目标可以是心目中理想的大学，以起到学习引领作用。中期目标可以是一个中考成绩目标。近期目标可以是开学后一个月内想要达成何种学习状况，如学习效果如何，能否很快跟上了老师的要求，是否完成了学习进度等。

　　物质准备：比如语文学科，开学使用的书本要备齐，工具书也要准备好。《现代汉语字典》《古汉语词典》等工具书要放在手边随时查阅。

　　习惯准备：初三一年时间紧、任务重，习惯上的准备也至关重要。考生要调整好作息习惯，规定好起床、入睡的时间，还要注意养成高效完成作业的好习惯，这样才能保证开学后留出更多的时间主动学习。

疑虑

　　从假期进入新学期，我该怎么收心？

锦囊

梳理和积累是收心法宝

　　北京市第一七一中学初三年级组长王峰表示，初三生不必过于担心。在假期中，师生已经做了大量工作以保持良好的学习状态。例如，该校在假期安排了家访，老师有针对性地走进了三分之一的考生家庭。假期里，老师也通过电话、微信等形式关注考生的生活学习。

　　开学之初，学校往往会安排测试，考生参与测试的过程也是收心的过程，有助于把精力集中到学习上。在刚开学的晨训、晨检、班会上，会有些分享假期生活等的主题内容，考生要充分参与，完成假期到学期的过渡。

　　梁绍伟老师提醒，考生要重视学校的初三动员会，激发自己的学习动力。

　　在具体学习方面，郭雅静老师建议在开学阶段，考生不要过于功利地对待学习，尤其是语文。考生要多做积累方面的工作，积累写作素材、收集国内外大事件的信息等。

　　考生要想开学快速收心，就要落实到具体行动中。如对语文的学习，考生可写写回顾假期的周记。动手写作既是在梳理自己的假期生活，也开启了新阶段的语文学习。写作可以让内心平静下来，找到开学的状态。周记内容可以是假期趣事，可把它情景交融地叙述出来，或是写下展望，比如给2020年9月1日的自己写一封信等，利用文中确立的目标完成积极的心理暗示。已经拿到新书的考生可以提前读背古诗文，既能收心又能减少新课学习压力。

疑虑

　　我很担心会有成绩不理想、学习处于低潮的时候，怎么办？

锦囊

勇敢面对成绩起伏

　　郭雅静老师介绍，初三一年的学习不是一蹴而就的，考生不可避免地会遇到成绩起伏。考生要提前意识到未来一年学习任务很重，要直面真实的自己，对自己学习成绩、知识储备、学习能力等有真实的了解和认识，用勇于攀登的心态来面对学业。

　　“要立长志，不要常立志。”初三生要勇于挑战自己，锲而不舍克服困难，这些精神的养成是会使人终身受益的，有助于潜移默化地实现量变到质变的飞跃。

　　王峰老师表示，初三学习成绩起伏一定会出现。考生要有定力，持之以恒地去追寻、实现自己的目标。初三的考试比较频繁，面对起伏，不要拘泥于一次或一科的成绩，要关注长期取得的进步。

疑虑

　　如果在初三遇到困难，我该求助谁？

锦囊

充分信任老师家长

　　郭雅静老师认为，在中考备考的长跑中，考生可以充分信任任课老师。有问题及时寻求老师的帮助，及时找老师沟通，不管是学习上的、方法上的，还是心态上的。初三教师都很有经验，能提供大量的帮助。考生还可借助同伴互助的力量，向同学寻求帮助或去帮助同学，形成互帮互助、共同进步的学习氛围。