中考期间，孩子的身心难免会承受压力。如何调整孩子的心态、缓解其压力是父母关心的首要问题。我想和大家分享一下我的做法。

时常关注孩子的情绪变化

　　情绪能反映孩子的内心活动。我会仔细观察孩子的情绪变化，包括喜怒哀乐及考后的精神状态是否饱满等。如果孩子不开心或针对一点小事就发脾气，则利用聊天的方式在第一时间帮孩子解决，试探性地询问孩子的情况，引导孩子说出心里话，像个大朋友一样关心他，让孩子释放压力，然后用开心的事情转移孩子的注意力。在中考期间，父母要耐心、细致地观察孩子的状态。如果遇到孩子觉得自己没考好情绪低落，父母要鼓励、开导孩子，让孩子不要气馁，调整好状态准备其他科目的考试。

给孩子提供良好的学习环境

　　良好的环境不是所谓的家庭条件有多好、住多大的房子，而是父母要给孩子创造良好的家庭氛围。在中考期间，家长要多陪伴孩子，为孩子搞好后勤保障。父母只有保持充分安静和温馨的氛围，才能有效提高孩子的学习效率。

适时进行鼓励式教育

　　父母要多发现孩子的闪光点，懂得夸奖孩子。即使孩子感觉中考有的科目考试发挥不理想，父母也不要全盘否定孩子，要鼓励孩子不丧失信心，调整好状态，顺利完成后续科目的考试。父母要一如继往地保证孩子合理饮食、全面营养和充足睡眠，让孩子感受到家庭的温暖，重拾信心完成后续的考试。

　　愿所有参加中考的孩子都能够考上心仪的学校，插上梦想的翅膀，展翅高飞。

 

　　（北京怀柔渤海中学考生家长  魏宗颖）