中国科学院心理研究所心理学博士 上官方方

开学了，孩子头晕、乏力、胃痛？

开学了，孩子不开心？

开学状态的正确打开方式应该是：精神抖擞，注意力集中，动力十足。

孩子“最伤心”：比不过别人家孩子

　　开学了，家长间的沟通、家长与学校间的沟通逐渐多起来。听听别人家孩子的表现，看看自己孩子的状态，总要找出点不同来。可孩子“最伤心”的就是听到父母说自己比不过别人家孩子。父母在评价孩子学习表现时，不要发泄情绪，要给孩子提出建议。

　　如果孩子缺少上学的动力，对学习没兴趣、烦躁、紧张、郁郁寡欢等，或上课打瞌睡，学习效率低下，这都是开学综合征的表现。绝大部分孩子会在开学初期出现这些现象。父母要学会积极鼓励，给孩子时间调整状态。

　　初二学生苗苗，在开学前两周就仔细核对作业清单，有计划地完成，并与同学交流作业情况。她发现有些同学的作业完成得非常好。例如，老师要求从假期作文中挑出5篇做成作文集，部分同学将作文集做成了“系列”。苗苗也想挑战自己，就花了两天重新写并组成作文集，受到老师表扬。

　　父母要告诫孩子借鉴他人好的学习方法，扬长避短，提高学习效率，并引导孩子多从苗苗这样的学生身上学习如何自我管理，规划时间，主动学习，不要让唠叨、催促、发脾气成为孩子的心理负担。

父母耐心陪孩子一起成长

　　教育不是有意而为之，而是润物细无声。有的父母把对孩子的训话、批评甚至打骂作为教育的同义词，对孩子居高临下，忽略平等交流。父母在孩子成长中要不断发现自身问题，才能与孩子一起成长。

　　父母对孩子提出要求的同时，要先反思自己的教育方式。有的父母总约束孩子用手机、玩游戏，自己却离不开手机。孩子写作业时，父母却在刷朋友圈、看电子书等，这样的双重标准也是造成亲子关系紧张的主要因素。榜样的力量大于说教，平等交流才能了解孩子真正的需求。

　　其实，父母可以想想自己小时候是否也有过无所事事、看一天小说的时候。孩子需要休息，需要自由思考的时间。而现在的中学生，课外时间都被作业和补习班占满了。父母要给孩子适当的空间，陪他们一起长大。

父母情绪平和 孩子会更自信

　　孙坚（化名）在单亲家庭长大，中学时经常发脾气，但妈妈从不发脾气，总是平和地给他讲道理。如果他做了错事，妈妈会指出来，告诉他哪里不对，总是温和而坚定，这使得他没有因为单亲家庭而影响性格。

　　平和是伟大的力量。开学了，各项大小考试也拉开序幕。周练、月考、期中考、期末考……无论孩子成绩如何，父母都要心平气和地与孩子交流，找到孩子内在的强大动力。

　　其实，孩子很会察颜观色。初三生王晓洁的妈妈，在开学前收到许多家长的赞许和讨教信息，称赞她把儿子教得十分出色。其实，她并没有什么教育孩子的“法宝”，但她与孩子沟通交流的方式值得其他家长学习。

　　晓洁初中就读一所寄宿制中学，学校有实验班和普通班。他初入学校成绩不太好，被分到普通班。晓洁的爸爸有些着急，但他常年出差并不了解儿子的学习情况。妈妈却没有因此烦恼，也没有急于报课外班。因为她陪伴儿子一路成长，知道孩子属于慢热型，适应后会慢慢好起来。最终，晓洁靠自己的努力，从中等成绩考到班级第一。

　　许多父母常说，不要让孩子输在起跑线上。但起跑线到底在哪里，起跑快并不意味着就能一直跑在前面。父母要看到孩子每天都在进步，是否得第一不是最终目标。让孩子主动思考、主动学习才是学习的内在动力。所以，很多时候，父母对孩子的期望是“有心插花花不开，无心插柳柳成荫”。

　　孩子的求学路是漫长的成长过程。父母如何智慧陪伴、耐心沟通、与孩子一起成长，是每位做父母都要思考的问题。父母要学会调动孩子的学习积极性，与孩子一起处理学习中的困难，帮助孩子找到快乐学习的钥匙。

　　应对“开学综合征”，父母可从三点着手：一重在预防、未雨绸缪、平稳过渡；二要目标明确、作息规律、张弛有度；三要高效沟通、持之以恒、戒宠戒躁。