放暑假了，对很多孩子而言，无异于吹响了狂欢的“集结号”。他们将憋了一个学期的玩心淋漓尽致地释放出来，刷夜、泡网吧、暴饮暴食，形形色色的热闹生活背后也埋下了不小的隐患。事实上，虽然放假了，规律的作息、健康的生活仍然不能丢弃，放假不“放羊”才是正理。

　　作息不规律最直接的受害者就是学生本人。影响身体健康是危害一生的大事。无论是长时间熬夜还是暴饮暴食，都对学生身体有很大伤害。“日出而作，日落而息”是长期以来人类适应环境的结果。有研究表明，长时间熬夜会损害身体健康，伤害皮肤和肾脏，对青少年来说，更是会影响正常的生长发育。暴饮暴食则对孩子的肠胃不利，容易患上肠胃炎症。如果为了一时痛快，对自己的身体造成了无可挽回的伤害，那真是得不偿失了。

　　暑期也要给自己安排好每天的“任务”，良好的生活习惯有助于提高学习效率。虽说放假了，但暑假作业不能忽视，这是对上一个学期知识点的总结，学生要认真对待。此外，作为马上要升入初三的准考生，暑期不能完全放松，而要提前预习课程，梳理已有的知识体系。只有早做准备，才能从容应对即将到来的总复习。

　　如果暑期让生物钟紊乱，开学后会很难调整，容易患上开学综合征。由规律到不规律容易，由不规律调整到规律可就困难了。近几年，开学综合征成为越来越多中学生要面对的问题。开学了，身体和心理却迟迟不能进入状态，会影响今后很长一段时期的学习。况且，有规律地生活是一个可贵的好习惯，如果孩子已养成这样的好习惯，一定要继续保持，在开心过暑假的同时不要过度放纵，以免开学后要花时间和精力调整。

（安京京）