问：文化课考试前要做好哪些准备工作？

　　答：（1）劳逸结合，保持平常心态，抓好复习、备考。

　　中考前，考生既不能松懈，也不要打疲劳战；既要抓紧时间复习备考，也要适当放松，调整好心态。学习成绩好的考生最重要的是保持学习成绩的稳定，模拟考试成绩较好时不能沾沾自喜；如果模拟考试成绩不如平时好，就要对试卷进行详细分析，找出原因。学习成绩中等的考生要保持平和的心境，既要保证中等难度的题能做对，同时还要突破难题。学习成绩偏低的考生要在这段时间内把主要精力放在课本上，掌握基本原理、方法，不要一味地追求数量，最重要的是保证答题的准确率，要能保证会做的题都做对。

　　（2）讲究心理卫生，保持积极、稳定、愉快、健康的良好心态。

　　面对学习上的压力、家长的期望和社会环境等因素引起的紧张情绪，考生要特别注意调整和控制心态。同年龄的考生之间要互相鼓励、互相感染，在心理上获得可以缓冲的机会，使自己能精力充沛，专心致志应考。

　　（3）均衡营养，增强体制，防病强身，健康迎考。

　　保持健康的身体，对顺利进行复习和应考极为重要。这段时间，如果考生学习压力大、精神压力也大，就会因此引发一系列健康问题。因此，在加强营养的同时，考生要注意均衡搭配，在饮食中多摄入能补充脑力的蛋白质、海鱼、牛奶及豆制品，并多吃青菜、水果。另外在紧张的复习迎考期间，考生要劳逸结合，坚持体育锻炼，这样不仅不会耽误学习，反而能在复习中保持兴奋状态，提高学习效率。

　　本栏主持 北京教育考试院中招办