石景山区中招办主任　王 甫

　　中考是一个人面临的第一次正规的、大型的考试，是人生的重要转折点。如何正确面对中考，是考生和家长关注的焦点，在此提出几点建议。

根据实际，选择合适的学校

　　高级中等学校包括普通高中、职业高中、中专学校、技工学校等不同类别的学校，各类学校为考生实现人生理想和目标提供了多样的平台，考生可根据自己的实际情况、人生理想和目标选择不同的学校和专业。

调整身心，精神饱满迎接中考

　　中考生要调整好自己的心理和身体状态，以饱满的精神迎接中考。

　　首先要准备好“心情”。面对人生第一次大考，每名考生的心情难免紧张。往年中考就有过这样的情况：一些成绩优秀的考生因心情过度紧张发挥不佳，而一些成绩一般的考生因平静应试考出了好成绩。因此，调整好考试心理状态，是考生要做的第一个准备。

　　每名考生在学习能力上都存在差异，考生要正确认识自己，客观分析学习水平，充满信心，沉着迎战。树立“我能行”、“我可以考出实际水平”的信念。有了信心才能成功。

　　其次要准备好“身体”。如同体育竞赛，只有把体能调整到最佳状态，才能赛出好成绩和高水平，中考也是如此。在以往的考试中，就出现过考生因身体不适而影响正常发挥的情况。中考时正值夏季，天气比较炎热，对考生的身体要求较高。考生要注意劳逸结合，饮食要注意营养，保证充足的睡眠，并积极进行体育锻炼。在此，特别提醒个别考生，千万不要有节食行为，以防造成身体虚弱，不利于考试的正常发挥。

认真分析，科学合理选报志愿

　　如何科学合理地选报中考志愿，是每名考生和家长十分关注的问题。其实考生只要正确判断自己的学习状况，理清自己想要填报的志愿学校顺序即可。简单地说，就是要“定好自己的位、排好学校的序”。在此提醒考生和家长要注意查看《招生简章》、《升学报考指南》、《中考特刊》等相关材料，并认真听取毕业学校召开的报考辅导会，从正规渠道了解报考信息。

　　在填报志愿时，考生要综合考虑，从自身和家庭的实际情况出发。随着经济、社会的发展和首都教育普及程度的提高，出现了“普高热”的现象。目前在校就读的学生基本为独生子女，考生和家长上普高、考大学的愿望日益提高，有些家长不考虑考生的实际学习情况，不惜一切代价让考生上普通高中。每名考生的学习能力不一样，普通高中课程的压力很大，不适合所有学生。因此，特别提醒家长，要认真分析孩子的学业状况和兴趣爱好，做出科学、合理、适当的选择。还有一些考生的学习不是很稳定，在填报志愿时，家长一般都想尽量高报，期待孩子超长发挥考入好的学校，其实这种做法是不科学的。假设考生在中考时真的超长发挥，但实际学习能力并没有达到，那么未来的学习生活就可能面对更多挑战。

　　要根据考生的兴趣爱好和实际情况填报志愿。“普高热”现象造成了很多家长在填报志愿时只填普通高中，不报职技类学校，其实这是不可取的。现在社会对技术类、服务类人才的需求较多。学生在职技类学校学习职业技能3年后，可直接就业，也可以参加高等职业院校考试、成人高考及高等教育自学考试，继续深造。