本周气温骤降，这时也是疾病高发之际。冷空气诱发了多种疾病，尤其是具有感冒症状的人群增多。北京复兴医院大夫刘刚特为大家提供预防流行性感冒的4措施。

　　第一，注意天气变化，谨防感冒。要随温度变化选择衣物，注意保暖。此外，要增加户外活动，增强体质，提高抵抗力；多饮水，多吃水果，多服用维生素C。

　　第二，尽量少去人多的地方，勤洗手。人多的地方细菌密集，空气不易流通，细菌容易传播，所以不是迫不得已，尽量减少外出聚会。流感主要通过飞沫传播，到“高危场所”最好戴口罩，注意卫生。而感冒主要通过接触传播，尽量避免接触感冒患者。接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手，尤其是从外面回家，建议在第一时间用肥皂洗手。

　　第三，所在场所要注意通风。每天开窗通风半小时到一小时，如果没有条件，可以在空气流通不好的场所煮醋，买超市里最便宜的那种即可，煮醋可以杀除空气中的一部分细菌。

　　第四，用热水泡脚。脚部有着连接全身各个部位的经络，是人体的第二心脏。因此，脚暖和了，身体自然也就暖和了。在泡脚时，要选择热水。注意：糖尿病人切忌选择过热的水泡脚，以免加重病情。泡15至20分钟即可，在泡的时候最好再对脚部加以按摩，促进血液循环，更好地预防感冒。

北京考试报主持 徐 凡