问：考生在考试前夕如何保持良好心态？

　　答：考生在考试前夕要保持一种良好的心态，可以从以下几个方面入手。

　　（1）科学对待紧张情绪。考试前紧张的气氛和来自老师、家长等方面的压力，很容易使考生产生烦躁不安、精神恍惚、忧郁等症状。其实，考前适度紧张可以增加学习动力，可以使人精神振奋地进入备考状态，因此考生和家长不用过分担忧。当心态不佳时，考生可以暂时停止学习，放松一下，这样可以缓解大脑的缺氧状态，提高记忆力，使自己愉快起来。

　　（2）克服自卑，增强自信。考试前夕，特别是一些平时学习成绩不理想的考生会感到悲观失望，自暴自弃；甚至一些平时学习较好的考生因偶尔的考试失利，也会认为自己与升学或升入理想学校无缘，从而失去奋斗的勇气。这种情况很容易导致学习成绩下降。因此，每名考生都要认真分析自己的实际水平，不要妄自菲薄，要多想自己的长处，看到自己的潜力和优势，在最后这段时间继续努力。

　　（3）创造良好的家庭氛围。考生考前最沉重的心理压力不是来自其自身的知识储备不足，而是来自家长过高的期望。家长的企盼和过分的关爱，无形中给考生造成的压力比考试本身更加沉重。因此，家长要摆正自己的心态，不过多地给考生提要求，让他们自己安排复习和休息，以平和的心态面对考试。

本栏主持 徐 凡