北京考试报讯（记者 彭 丹）  开学后，紧张的初三生活开始了，新初三生们怎样才能尽快进入状态，适应初三生活，记者采访了几位中考过来人为新初三生们支招儿。
 迅速进入初三状态
　　北京二中初三过来人姜华欣提醒新初三生们，开学后迅速进入初三状态是取得中考先机的关键。有的同学开学后要花将近一个月甚至更长时间才能适应紧张的初三生活，浪费了宝贵时间。觉得很难进入初三状态的同学，可以试着假设：如果自己现在就参加中考，会是一个什么状况？弱势在哪里？为每月制订一个详细计划，按月完成目标。新初三生们可以准备一个小本，把每天要做的事情记在本上，每完成一件就划掉一件，这样一天下来，自己会非常有成就感，可以增强自信心，还能防止焦虑。
　　如果平时感觉紧张焦虑，初三生可以和同学交流交流，你会发现，所有人都会紧张，不只是你自己。
 处好初三
 人际关系
　　进入初三后，同学之间的竞争更明显了。有的同学盲目和别人攀比，打击了自己的自信。北京陈经纶中学初三过来人李孟说，同学之间的良性竞争对学习有推动作用，但不要盲目和别人比。新初三生可以找一个和自己水平差不多的同学作为竞争对手，两个人友好竞争，共同进步。
　　和家长的关系也是初三生们头疼的问题。到了初三，有的家长比孩子还紧张，容易变得唠叨。初三生们可以坦诚地和父母交流，告诉他们自己内心的真实想法，争取他们的理解和支持。同时，也要试着去理解父母，体谅父母的苦心。
 别让弱科给自己压力
　　姜华欣说，因为平时数学成绩不是很好，她在进入初三后，常常担心中考时数学会拖后腿。弥补弱科的一个有效方法就是找出以前的试卷反复看，细心分析自己出错的原因，一发现有知识漏洞就尽快弥补。
　　新初三生们很容易在一开始就为自己的弱科担心，其实越担心越容易发挥不好。如果偏科不是很厉害，初三生们没必要有压力。因为大部分人不是各科都强，稍微有点儿差别是正常的。偏科严重的初三生要认识到，还有将近10个月的时间，基础越差，说明你上升的空间越大。
 学习之余别忘锻炼身体
　　北京汇文中学初三过来人赵丰说，升入初三后，学习时间变长了，晚上睡觉也晚，有强健的身体对初三生来说很重要。学习之余，同学们不要忘了锻炼身体，同时，还要为中考体育做准备。
　　学习累时，同学们不妨出去跑上两圈，既放松心情也为体育考试作了准备。有的同学担心体育锻炼耽误了学习时间，其实，“磨刀不误砍柴工”，有好的身体才能保证学习效率。
　　中考体育一般在4月份进行，如果等到临考时才锻炼，就晚了。所以，初三生们从开学就要开始有计划地锻炼，尤其是长跑项目，要靠时间积累才能进步。如果中考体育能拿到满分，还能为自己增强自信，在最后冲刺阶段信心十足。