临近期末考试，不少考生和家长都觉得要放松才能好好应考。对此，北京鲁迅中学心理老师胡素芳提醒考生，考前适度紧张有利于临场发挥，否则适得其反。
　　快要期末考试了，初三生王丽却一改平日刻苦学习的习惯，每天晚上也不怎么看书了，而更多的是看看电视、打打游戏。原来，她觉得快要期末考试了，自己要放松心情迎接考试。
　　对此，胡素芳老师说，适度紧张对考生有一定的好处，对提高应试能力、集中精力、注意力有利，尤其是成绩较差的学生，不宜过度放松。同时，考生也要避免出现中度和重度急躁情绪，以免心理疲劳，使注意力下降，影响考场发挥。
　　平时成绩较好的考生要注意对细节的把握，注意考场审题，避免一时疏忽丢分。平时成绩较差的学生要抓牢基础，了解自己的强项和弱项，注重基础知识的把握，而不是片面练习和备考难题。
　　临近考试，考生最好不要改变作息时间、生活习惯等，开“夜车”、打疲劳战对考试发挥都没有益处。
　　适度紧张需要考生保持平静的心态。考生要认识到，压力是所有考生都面临的问题，要告诉自己不比别人差，最需要战胜的对手就是自己。考生没必要过分关注其他同学的复习进度，按照自己的计划复习就行。（彭 丹）