京城近日普降大雪，雪后降温明显，寒冷天气至少要持续半月左右。这半个月正是学生备战期末考试的紧张阶段，因此做好防寒保暖工作尤为重要。
　　护眼：积雪对阳光的反射性强，长时间在室外易使人双目畏光流泪，视力下降（即雪盲症）。因此，户外活动时最好戴上有色护镜，并注意休息。
　　护脚：低温寒潮天气出行，两脚最易受寒，可导致全身体温下降。一般会引发感冒、关节炎、消化不良和妇科病等。在雨夹雪的天气或积雪融化时，如果鞋子湿透，还易冻伤双脚。因此，踏雪后最好用热水泡泡脚。
　　防冻疮：冻疮是一种发生于寒冷季节的末梢部位皮肤局部淤血红斑性疾病，多发于手足背、足跟、耳廓、鼻尖等处。局部冻伤需要慢慢地用与体温一样的温水浸泡患部使之升温，禁止把患部直接泡入热水中或用火烤，也不能按摩，严重时需要及时就医。
　　补充热量：人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、虾等；含铁的食物主要为蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
　　热身运动：出门前可做热身运动，这样有利于平安出行。一旦摔倒，尽量蹲下降低重心，保护头部、腕肘、尾椎等重要部位不受损伤。
　　预防呼吸系统疾病：天气变冷后，最先经受考验的要数人体的呼吸系统。平时不注意锻炼，再加上封闭的室内空气不经常与外界流通，很有可能造成上呼吸道感染。因此，不要因为怕冷就穿很厚的衣服，也不要整天缩在房间里。让自己动起来，增强心肺功能，对呼吸系统也是有益的锻炼。
　　女生注意保暖：女生身体机制比较弱，冬天更易造成伤害，在降雪降温天气里较易生病，要特别注意保暖，增加营养，适度锻炼。
（徐 凡 整理）