据报道，国家体育总局、教育部先后开展了8次全国青少年体质与健康调研，结果堪忧：近20年我国青少年体质一直呈下滑趋势，近视、肥胖的青少年随处可见，中小学生存在视力不良检出率有50%以上。究其原因，固然与电子产品的过度使用分不开，但也要认识到，十几年来，学生活动时空被不断压缩，长时间囿于一个小范围，没有足够多的活动时间与空间，也使学生身心健康受到影响。而《关于进一步减轻义务教育阶段学生学业负担和校外培训负担的意见》的发布犹如及时雨，只要落实切实减负，就能还学生自由腾跃的时空。

　　其一是时间。之前学生学习任务重，作业量大，加上家—校—培训机构这样“三点一线式”的固化轨迹，使得学生很少抬起头，难得出楼，少见蓝天。“双减”文件的发布与实施，对校外学科类培训进行严格治理，并且全面压减作业总量和时长，这为学生走到户外，开展体育运动、游戏活动提供了时间保障。

　　或许某些家长和教师担心因此浪费时间。殊不知，学生坐在桌前学习的时长也是有一定限度的。过犹不及，不如让学生走出教室，适度进行有氧运动。适度运动调节后，学生再度进入学习状态，注意力专注程度也会有所提升，学习效率也将提高，久之，学习成绩也会提升。“十年树木，百年树人”，育人不是加工“快餐”，不能一味追求高效速成，而应尊重教育的规律。我们只要采取正确的方式，循序渐进，假以时日，一定会见成效。

　　其二是空间。活动需要空间支持。要因地制宜，为学生活动创设空间保障。市区学校面积不大，体育活动场地不足是各校普遍存在的短板。硬件设施的扩充不是即刻能解决的。因此，还应该从软件上，也就是从学生体育运动的方式着手，因地制宜开展丰富多彩的体育活动或游戏活动。20世纪80年代以前，很多游戏活动，比如滚铁环、跳绳、跳皮筋、丢沙包、跳房子、踢毽子、老鹰捉小鸡等，集娱乐与运动于一体，有很强的趣味性，既锻炼身体，又愉悦身心，多人一起玩也能培养学生合作精神。而且占地面积不大，比较容易满足空间需求。如果条件允许，学生也可以打打乒乓球、羽毛球等。总之，充分利用有限的活动空间，将体育运动与游戏活动高度融合，挖掘、开发游戏活动，强调以兴趣、娱乐、健身为主，让学生充分活动起来。

　　其三是保障。很多体育运动不能开展，重要原因是担心学生受伤。过往，因为学生受伤生出了一些家校矛盾，家长不放心，学校很糟心。这就需要协同家、校、社会各方共同做好保障工作，转变观念，放下思想包袱，让学生到户外动起来，让体育项目与游戏活动进一步丰富起来，促进学生身心健康发展。

　　让家校共同努力，切实减负，还学生自由腾跃的时空，让学生在生动有趣的游戏活动中热爱运动，使学生体质得到全面发展，团队合作精神等方面的能力、素质得到进一步提高，最终成长为国家与民族的栋梁之才。

　　（东城区教育科学研究院教研员  魏 民）