2021年初中学考日益临近，大部分考生或多或少会有焦虑心理，担心自己发挥不好，知识没有复习全面或考试题目有难度等。在最后的备考期，考生要适度放松心态，适度放松，焦虑适中，方能从容应考。

　　适度放松，注意身体健康。在最后的冲刺阶段，除按部就班按规划复习外，考生还要注意劳逸结合。适度的劳逸结合可以调节考生当下的身心健康状态。长时间学习后，可以外出散步，听音乐，慢跑或做些自己喜欢的事来缓解疲惫，也可以让后续学习更有效率。久坐容易增加脊椎压力，要适时活动肩膀和背部。用眼也需特别注意，要适时远眺或休息。适度活动不仅可以增强体质还能助力备考。

　　积极沟通，疏导情绪压力。考生如果有一些焦虑情绪通过自身无法排解，可以找父母、老师或朋友聊天，把担忧的事情讲出来，可以听取别人的建议或一起分析解决。如果把心事憋在心里，严重时可能会影响睡眠或复习，更有甚者会影响考试当天的心态。积极沟通，是调整心态、疏解压力和情绪的好办法。在临考前，考生要积极交流，保持心态平稳，才能从容迎考。

　　调整心态，增强迎考信心。有一些考生在最后的备考期里由于过度紧张，觉得要复习的知识点太多，导致心急如焚影响正常心态，或者“破罐破摔”，觉得复习不完就干脆撒手不管了。这两种情况都不可取。考生要坚信，通过自己三年的学习、老师的指导以及努力的备考，以当下的状态是可以自信迎考的。更何况，最后的备考期是对知识掌握的查缺补漏。这个时候发现问题是好事。此刻解决了这个问题，在考场上就不会再出错。

　　考试只是一种形式，初中学考更是初中阶段学习的检验方式，后续还有高中、大学等深入学习。考生要放平心态，从容应考。相信自己，增强信心，才能在考试中正常发挥，不负时光。 （胡梦蝶）