远离手机 亲近自然
发布时间：2019-06-26
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随着高考的结束，暑假即将来临。在假期中会有学生把手机作为一种学习工具，在手机上接触多元文化，开阔眼界，增加信息量；也会有学生把手机作为一种娱乐方式，花费大量时间，整天沉迷于手机。
长时间玩手机不仅浪费时间，影响生物钟，损害皮肤，导致个人的免疫力下降，颈椎出现问题，进而导致脑供血不足，产生头晕、视力下降等不适，甚至出现失明的情况。
目前，中国的手机拥有量达10亿多部。一项调查显示，77%的人每天开手机12小时以上，34%的人24小时开机。如果去一个遥远的地方度假，你最希望带上什么？超过60%被调查者选手机，有65%的人表示如果手机不在身边有些焦虑。这种过分依赖手机的情况，伴生出越来越多的手机病。
就像所有工具对人类的作用一样，不在于工具本身，而在于我们如何使用。对手机来说亦是如此。如何适度查看手机获得信息和知识，才是最关键的问题。例如，每次看手机30分钟，要让眼睛休息10分钟；看手机的时候要用正确的姿势，保持眼睛与手机的距离；把手机的字调大；不可长时间用手机看电影、打游戏，不可昼夜颠倒，造成生物钟紊乱。
山西14岁的小月由于上中学后课业压力增大，晚上躺床上还不停地玩手机。直到小月说颈部不适，总觉头晕，肩膀发麻，她妈妈才带她到医院检查，确诊为颈椎病。
假期中，学生可锻炼身体，也可培养技能，不要把大好时光浪费在手机上。依据年龄特点，学生可参加室外活动，亲近自然。假期要安排好作息时间，劳逸结合，更好地调理好自己的生活。虽然说起来容易做起来难，但作为手机的主人，学生还是要对自己负责，将目光投向更广阔的真实世界。
（段 瑾）
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