6月24日至26日，北京中考文化课考试将举行。中考是人生中一次重要考试，同时也是对考生9年来的学习进行的一次检验，我们要做好考试前的各项准备，以最好的精神面貌迎接中考。

　　首先要从精神上做好准备。考生要以最佳精神面貌和良好心态面对此次考试。既要有明确的目标，又要沉着冷静。考前为了保持稳定和可控的情绪，考生除了要完成学科任务外，还要完成情绪调理的任务。考生要分配好学习和休息的时间，当感到压力大的时候，可进行慢跑等运动，也可做深呼吸，能将感觉到的压力水平降低，把体内的压力随着呼吸的气体呼出体外；或者用自己喜欢的娱乐方式进行调节和化解。同时，也要调整好作息时间，保证充足的睡眠。

　　其次要从物质上做好准备。考前要按要求准备好参加考试的必备物品。临近中考的这段时间正是考生用脑的高峰时段，要从饮食上做到合理配餐，多吃些高蛋白低脂肪的食物和富含维生素的食品及水果；不过量食用冷饮，避免造成胃肠道消化吸收功能紊乱。

　　最后要从知识上做好准备。考生可再认真仔细地查找一下薄弱环节，进行最后的知识补漏，可多看错题本，让自己沉浸在复习氛围中。考生不要只知低头学，不研究考试；只追求学会，不追求学精。只会学不会考，也得不了满意成绩。所以，考生要不断总结、提炼应试技巧。此外，考生还要抓住最佳记忆时间。心理学研究证明，早上起床后半小时，晚上睡觉前半小时，记忆效果最好。因此，考生可在这两个时间段复习最关键、最重要的内容。

　　中考是一次考试，但考生还要注意考前、考中、考后的过程，把过程做好，结果自然水到渠成。面对中考，充分利用好考试前的每一分每一秒的时间；在考试答卷面前发挥出自己的最佳状态，充分调动主观能动性。做到这些，中考结果一定是理想的。面对中考，你们准备好了吗？

（段 瑾）