北京考试报讯（记者 安京京） 下周一，本市中小学生将正式迎来新学期。有关专家建议学生，要提前调整好生物钟，按上学时间安排作息，同时要温故知新，让自己尽快进入学习状态。

　　北京市第二十中学教师李长青说，下周一学生就要正式上课了。大多数学校会要求学生提前二十分钟或半小时到校，做值日、提前预习、准备第一节课。假期里，很多学生因看电视剧、玩网络游戏而熬夜，常常是夜里一两点才睡，第二天将近中午才起床。也有些学生刚从外地、外国游玩回京，又要赶作业，开学第一天很可能会睡过头。这几天学生最好调整生物钟，按上学时间安排饮食起居。学生可尝试每天晚上10点左右睡觉，早晨7点起床洗漱后吃早饭，8点开始投入到学习中。开学前养成习惯后，开学后就能迅速调整好上学的时间模式，不至于上课提不起精神。

　　开学前一天，学生要把各科寒假作业整理好，把新学期要用的学习用具收拾好，公交卡、校园卡等都装到书包里，以免遗漏。学生还可以提前预习下学期所学的内容，做好学习准备。