北京邮电大学心理教师 杜玉春

　　2017年高考已经落幕。对于高三生而言，即将迎来人生新的篇章。

　　高考之前，所有考生的理想是一致的，目标也是相似的，都希望自己考上一所理想大学，并为此努力着。考生努力过、憧憬过，兴奋过、激动过，也彷徨过、失落过。现在，高考结束了，考生会有如释重负的感觉，充满轻松感，终于可以卸下自己、父母、老师等多方的压力和包袱。同时，也会产生新的困惑和对未来的迷茫。那么，高考之后，在迎接崭新的大学生活之前，考生可以做些什么呢？

适度放松，保持愉悦感

　　经历了紧张的高三一年，对考生来说，假期里最基本的就是要放松，但要保持适度，给自己充足的时间。高考备战对多数考生而言是“拉锯战”。在这场拉锯战中，考生消耗了很多，有的考生甚至长期超负荷。不论高考成绩如何，至少曾经努力过，对得起高中三年的生涯。对考生而言，学习固然重要，也要注意劳逸结合。一个不懂休息的人是很难懂得冲刺的。至于放松的方式，可根据自己的喜好选择。例如，可以好好睡一觉，可以和朋友一起玩，可以去旅游，可以在家上网，可以陪家人逛街，可以走亲访友，可以打球、看电影……总之，只要是自己喜欢的，都可以做。

适度允许，提升幸福感

　　备战高考时，考生被要求了太多的“应该”和“禁止”：应该好好学习，应该听父母的话，应该拼命，应该克制自己，应该追求完美；必须考高分，必须考上某一所大学，必须在年级排名多少；禁止偷懒，禁止谈恋爱，禁止玩游戏，禁止做和学习无关的事，禁止做自己喜欢做的事……这些“应该”和“禁止”在某些情境下可能是必要的，但它们也是以对自己进行约束和禁锢为代价的。如今，考生可不再要求自己“应该”做什么、“禁止”做什么，而要给自己适度“允许”：允许自己好好休息，允许自己考不好，允许自己偷懒，允许自己做想做的事，允许自己听从内心的声音……总之，适度“应该”和“禁止”有助于考生保持高效学习，适度“允许”有助于考生保持良好的身心健康和提升生活幸福感。

适度思考，增强充实感

　　考生可利用假期完成一些未尽事宜，了结自己未曾实现的心愿。例如，去某一座城市旅游，坐一次高铁，参观心中的理想学府，第一次去海边，听一场音乐会，看一次画展，做一次志愿者，写一本散文集，做一份兼职……

　　考生还可利用这段时间思考未来的人生。不论能否考上大学，或是否考上令自己满意的大学，都要对自己的人生负责，都要努力让人生变得更加充实而富有意义。当然，思考不只是空想，要边做边思考。在实践过程中思考，并把思考付诸行动。例如，如果报考某一所大学，考生可去学校参观，切实感受未来要上四年的大学的氛围；如果由于经济、地理等各方面的限制不能实现，也可通过网络查找相关信息，了解将要学习的专业相关内容、毕业前景等信息；如果能接触同校或是已经毕业的学长学姐，可多和他们沟通，从他们的描述中更多地了解这所学府。了解这方面信息，有助于考生尽快适应大学生活。