现在，我已经是在读研究生了。回想起研考的日子，一切仍然历历在目。

我想对正在研考冲刺的考生们谈一些复习经验，也有人把这些经验誉为研考生的“葵花宝典”。

　　到了研考冲刺阶段，大家不免会产生急躁心理，你发现模拟题做得不太理想，或为复习资料做不完产生担心、焦虑。此时，一定要淡定，考验你的心理素质的时候到了。这时候，大家不妨用半天时间回想到目前为止都学了些什么，学到什么程度了，离你定的最后目标还有多远。我建议大家一定要做好计划，比如在这最后一段时间里可以根据个人情况分成最后两轮或三轮复习。

　　最近大家一定要调整好生物钟。很多人已经习惯熬夜学习，但考试时间是白天，若你的大脑是在夜里最清醒，那么一定要调到白天来。

　　考生考前一周要放松，只做查漏补缺工作，复习重点难点，切不可再大量做题。万变不离其宗，这时候要尽量锻炼如何联系学到的知识去解题。

所考科目每天都要复习、记忆。比如每天安排好学习的时间，根据自己的学习习惯，抓住一天中学习效率最高的时间去复习或记忆最重要的科目知识，这样会事半功倍。有些人一味追求学习时间长短，或看到别人整天坐在教室里就觉得自己也不能休息。我认为真正会学习的人不在于熬夜到几点，而在于摸清自己的学习规律，使学习效率最大化，在尽量短的时间内学到最多的东西。在效率不高的时段，可以选择到户外适当放松，或回忆整理所学，在脑海中形成一个系统。

关于如何提高记忆效率，我的经验是每天晚上睡觉之前，利用一个小时把当天看到的知识点再浏览一遍，之后在脑袋里放电影似地回忆一遍，第二天早上醒来后再回想一下，若此时回忆不起来则马上打开书再看一遍。因为夜里大脑处于休息状态，在睡觉前输入的信息会保留在脑中不受到干扰，第二天醒来回忆时就可以很容易提取出来，如果有一小部分回忆不起来或者印象不深，可以马上复习一遍。这样你这一天辛苦学到的知识就真正被吸收了。

研考是对身体素质和心理素质的巨大考验。为了保持身体健康，建议考生多吃水果、蔬菜，适当放松，锻炼身体，合理作息，为高效率学习打下基础。

　　（北京师范大学研究生 宋学丽）

(2011.1.26)(624期)