【编者按】

　　秋风送爽，硕果飘香，又一届高三生踏上新征程。高三，是一段难忘的岁月，是一种燃烧的激情。高三生要用锲而不舍的韧性、百折不挠的坚毅、“精诚所至，金石为开”的自信战胜每一次挑战。

　　新学年，面对父母的声声嘱托，面对老师的殷殷期盼，你们是否已经做好了准备？高三的你们不再是孤军奋战，请带上师长的祝福，以平和的心态、务实的精神扬帆起航，收获新希望。

经历“三熬” 体会“三享”

东北师范大学附属中学朝阳学校教师 唐大友

　　高三学习生活从来都是苦乐并举，充实而又令人难忘。

　　孟子说：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为也，所以动心忍性，增益其所不能。”你们在高三的备考过程中要经历“三熬”：

　　一是“熬身”。高考备考犹如中长跑，要想取胜，就要拥有持续动力，靠的是强健的身体。清华大学提出“为祖国健康工作五十年”的口号，可见强健身体的重要性。有的考生每天熬夜，但没有好的身体作保障，是不可能坚持到高考的。所以，你们要每天锻炼，为高三的拼搏生活提供良好的体质保障。

　　二是“熬心”。高三备考压力之大，许多考生会觉得被压得喘不过气来，情绪也一度低迷。你们要尽最大努力调整心态，改变备考状态。高考备考过程犹如乒乓球比赛，不仅要讲究战术运用，更要注重心态调整。这个过程就是“熬心”的过程。你们要从“纠结杂念”“怀疑自己”甚至是“心灰意冷”中快速醒悟，潜下心来，摒弃杂念，制订周密的复习计划，心无旁骛地落实计划，以忘我的精神状态投入到备考中。

　　三是“熬意志”。俗话说：行百里者半九十。谁坚持到最后，谁就有可能取得成功。考生在高三一年里拼的是毅力，熬的是意志。你们要有坚忍不拔、百折不饶的意志，更要学会面对困难的沉稳和坚持。

　　高三生的学习不仅有艰辛，还有诗和远方。无数成功的天之骄子回首高三备考过往，收获更多的是甘甜和喜悦。因此，你们在备考中还要学会“三享”：

　　一是“享受激情”。高考是实现人生理想的重要阶梯，需要你们激情备考。激情是一种强烈的情感表现形式，往往发生在强烈刺激或突如其来的变化之后，具有迅猛、激烈、难以抑制等特点。人在激情的支配下，常能调动身心的巨大潜力。灵感在激情中产生，创造在激情中萌芽。你们在高三的学习生活中要点燃自己，要有“三千越甲可吞吴”的豪气，让自己精神饱满，不服输、不言败，在享受激情中积极备考。

　　二是“享受成长”。高三生在这一年里会经历多次大考，在历次考验中得到历练，在历练中实现成长，在成长中享受快乐。因此，你们要学会选择、学会反思，敢于担当，乐于感恩，在素养和能力提升中让自己不断地强起来。

　　三是“享受成功”。高三生活是一次次洗礼的叠加，更是破茧成蝶的蜕变过程。只要你们肯努力，勇于拼搏，就能享受成功。每个人的成功都会激发自己不断向前，增强信心，提供持续学习动力，激励自己从成功走向优秀；每次团队的成功，都能激励大家从优秀走向卓越。

　　高三是用来奋斗和超越的，虽然有些苦涩，却能收获甜美。愿你们不忘初心和梦想，砥砺前行，不负韶华！

高三如期而至 我们拾级而上

北京市第一中学教师 孙春霞

　　高三新学年如期而至，新一届高三生也要进入紧张与忙碌的状态中了。进入高三，你们准备好了吗？

“千岩万壑不辞劳，远看方知出处高。”

　　有目标的人生叫航行，没目标的人生叫流浪。无论你们的成绩名列前茅还是暂时落后，在开学伊始希望你们能有一个高远而又实际的奋斗目标。因为它能让你们摒弃自卑、疑惧，让“不能够”“办不到”从你们的字典里消失；它能让你们摒弃惰性、轻浮，一心一意提高成绩；它更能让你们在迷茫、疲倦时重新获得动力，避开失败与挫折的阴影，为最终的高考继续奋斗。当一个人有高飞的冲动时，他将不会满足于在地上爬行。

　　人最可贵的是能回过头看看昨天的自己，然后在今天加倍努力。因此，高三生要对每一天都有所规划，有所期待，坚定不移，执着前行。日日恒新，要的就是日有所计，日有所获，日有所进。树立目标，让每天的自己都是一个全新的自己，进步的自己。

“不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。”

　　高三，面对一座座困难的“堡垒”，面对一排排挫折的“铁丝网”，你们需要实实在在的行动。无论高一高二怎样度过，无论你们打下的基础坚实还是松软，走进高三，就只有一种选择，那就是脚踏实地，奋勇拼搏。

　　昨天只代表过去，明天由今天创造，你们只能把握好今天。尽管高三任务重，但如果每一天都充实过完，每一天都全力以赴，你们就可无愧无悔。

“泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬。”

　　有人说，高考拼的是硬实力和好心态。高考不只是一场学习成绩的展示与较量，更是一场心理素质的成长和比拼。进入高三，你们可能会有豁然开朗带来的欣喜和信心，也可能会有欲上而不能的焦躁和烦闷，这就注定你们会有许多激动人心、伤心透顶、欣喜若狂、失落无助的时候。请大家相信，这是高三生都会经历的高原期、瓶颈期、低迷期。而你们只有宠辱不惊、沉着冷静，才能充分转动头脑、施展拳脚。无惧风雨、无惧波折，要相信，所有的经历都是你们人生的财富和资本。

　　请你们感谢自己：在自己最应该奋斗的年华里，寒窗苦读、永不言弃；在自己最应该奋斗的年华里，没有苟且、没有放弃。

让每个日子都起舞

北京市通州区运河中学教师 陈玉福

　　高三意味着什么？吃苦、疲惫、焦虑……苦多乐少，但这是每名高三学子必经的生活。你们能忍受，因为你们知道自己为什么而奋斗。新学年已经来临，每一名考生都是强者。你们要认清自我、确定目标、提前布局、科学规划，完成人生的阶段目标，为美好人生打下基础。

盯准目标 矢志不渝

　　对于高三生而言，你们早已有了心仪的目标。自从选科开始，你们就已决定要上什么类的院校及专业了。只有持之以恒地坚持，才能最终达到目标。

　　只有目标明确，才能拥有希望和执著。就像是长夜中远方的一盏明灯，让人们知道自己的位置和方向。目标明确，才能让你们有拼搏的动力。无论它有多高，你们都要盯准这个目标，用它激励自己，让它作为一种永恒的动力。

珍惜时间 高效利用

　　时间对每位高三生来说是异常珍贵的，而手机却是偷走时间的“罪魁祸首”。曾几何时，18岁农村男生单小龙以676分考上清华。他父母是地地道道的农民，因他住校，为了便于联系，父亲就把自己用过三年的老式按键手机给了他。而他的手机仅仅是为了与家里联系和上闹钟之用。当你们休闲娱乐时一遍遍刷手机的时候，时间已悄悄溜走。要想取得优异成绩，你们就要适当远离手机。

科学规划 分步实施

　　凡事预则立，不预则废。你们要有适合自己切实可行的计划与目标，要确立一学年、一学期的计划与目标，再确立半学期、一个月的计划与目标，将自己的优势与劣势认识清楚，例如每个科目自己所处的位置及想达到的分数，以及为达到目标而采取的必要措施等，要有详尽的计划，并时时监控自己的计划执行情况与目标达成度，适时调整计划，确保目标达成。

劳逸结合 讲求效率

　　高三学习强度较大，考生起早贪黑是家常便饭。你们不是超人，要谨记起早不贪黑，贪黑不起早。每天中午要睡午觉，虽然奢侈，但很有必要。适当的休息能助你们事半功倍。学习本身也是一门学问，有方法可找，有规律可循。高三备考更要讲方法、摸规律。掌握了方法，摸清了规律，才能尽快提高效率，有所收获。

　　“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。”愿你们在新学年努力前行，收获梦想。