中国教科院丰台实验学校学生 王浩沣

　　登山的过程中，我们往往可以沉住气，耐心地向上爬，然而一旦登上山顶，有时就不免生出浮躁，对续登第二高峰失去兴趣。沉淀，正是沉出浮躁，并进而倒掉可能硌登山之脚的浮躁之渣。想要连续跨越一座座山峰，需要这样的“沉淀”。

　　心生浮躁时，要沉淀自己。沉淀，是攀登之时必要的心态。我就曾在攀登上一座学习之山后，遇到过硌脚之渣。那次期中考试，我取得一个好成绩，产生了是续登更高的学习之山，还是悠游眼前山峰的踟蹰心态。我甚至寝食难安，夜不能寐：既想继续保持别人口中的“学霸”称号；又整天担心如果下次考试发挥不好，会被老师、家长、同学看成只是“运气娃”；更禁不住长时间游乐的诱惑。浮躁的情绪包围了我，我迷惘在这样的踟蹰中，以致于连在课上专心听讲都成了跨不过去的坎。学业上稍有一点阻碍，一遇到不会的知识，我又会觉得自己无能。

　　临近期末，在老师的循循善诱下，我开始静下心来，强力倒掉那些攀登路上的浮渣，进行有序地复习。之前“坐不了椅子”的我，可以在书桌前沉静地看书了。通过不断的努力，我最终让自己沉淀了下来，并终于在期末考中登上了第二高峰。

　　遇到挫折时，更要沉淀自己。就说说我的语言表达能力吧。在语言表达的快捷方面，我得到了老师、同学的高度认可，但我知道，我组织语言缺少周密性。当同学们就某个知识展开探讨或针对某个课题进行辩论时，我虽然说得很快，却常被思维周密的同学问住。退而静思，我终于觉醒：坚持快速思维的同时，更要耐心思考、严密逻辑，才能让自己的表达能力既迅捷又周密。

　　从学习考试到语言表达，现在的我，也终于体悟到了如何通过沉淀走出低谷，从第一高峰到达第二高峰：失败之后，不能一直沉浸在急躁、不安的心情中，要尝试沉淀自己；不要总盯着失去的，而要放大已获得的成功经验。稍有成功之后，要记得“这山看得那山高”，坚定续登高峰的高远心志。不断沉淀，不断努力，才会不断进步。

　　（指导教师：赵长河）