北京市第七中学教师　曾于秦

　　高三第一次月考成绩下发，可谓几家欢喜几家愁。佳佳考得不理想，相比以往差了很多，他自己很难过，妈妈也很着急。她一想到孩子的成绩一直不太稳定，时好时差，如果刚好赶上高考时考差了，那可怎么办？于是妈妈也在家里唉声叹气的。

　　文文这次意外的考得很好，可爸爸整天都在给她“泼冷水”，告诉她“不要骄傲、骄兵必败”。文文也开始忐忑不安，担心这次只是运气好，下次考差了该怎么办呀。

　　分析：高三考试频繁，成绩波动几乎是每个考生都会经历的。而成绩波动的原因是复杂多元的，影响成绩波动的因素很多：知识能力水平、考试内容和题型、应试技巧、考试状态、应试心理等，这些因素的相互组合和作用，会影响最终的考试成绩。

　　成绩波动是正常现象，只是因为发生在高三这个特殊时期，孩子就容易对波动产生灾难化的认知，例如：我已经跟不上全班的备考节奏了，周围的同学都超过我了等等，严重的甚至会导致孩子产生自我怀疑和自我放弃，提前得出自己高考肯定考不好的结论。模考成绩的波动本身就会引发孩子情绪的“同频共振”，即成绩的高低会导致孩子情绪的起伏。如果此时家长也出现情绪波动，看到孩子考好了就非常高兴，称赞表扬，考差了就唉声叹气，甚至批评指责，那孩子的情绪必然会被叠加和放大，进而严重影响后续的复习备考状态。

　　父母要稳住自己的情绪

　　面对孩子成绩波动，家长首先要做到稳住自己的情绪，不因为孩子暂时的成绩起伏而情绪失控。

　　家长的情绪稳定后，就能有更多的心理空间去包容孩子的情绪，并更好地运用心理资源去帮助孩子调节情绪。家长需要去共情孩子的情绪：考好了要肯定孩子的努力和付出，从而强化孩子的成就感，进而增进孩子的学习动力；考差了要看到孩子对自己的高期待以及期待落空后的失落和焦虑，并通过陪伴、安抚等方式帮助孩子尽快平复情绪，走出阴影。无论成绩如何波动，家长在情绪上的稳定和支持都能够让孩子知道，家长虽然也看重成绩，但更关心自己的感受，这能给孩子带来稳定感和安全感。

　　合理看待成绩波动

　　高考是一次综合性考试，将考核孩子过往12年积累的知识和能力。每一个孩子都会有自己擅长的科目或者知识板块，也会有自己比较薄弱的部分。某次考试成绩波动，可能是因为试卷刚好考到了孩子擅长或者不擅长的部分。因此，家长可以适当地引导孩子去客观看待成绩波动的现实，帮助孩子提升对成绩波动的识解度。

　　在理解和接纳了成绩波动的事实后，家长可以协助孩子通过合理归因建立对考试成绩的理性认知，从而减少成绩波动对孩子的不良影响。首先，帮助孩子建立合理的考试认知，即考试不是单纯为了获得高分，而是为了考取理想的大学和专业。因此，只要成绩足够，那偶尔的波动是没有关系的。其次，帮助孩子设置合适的成绩预期，即因为考试的特殊性和复杂性，我们对考试成绩的预期不应该是一个具体的分数或者排名，而应该是一个区间，在区间里的波动都是可以接受的。最后，帮助孩子对成绩进行有建设性的合理归因，从而形成备考的良性循环，即成绩好的时候多找找孩子自身的原因，例如基础知识扎实、努力复习、考试技巧提升，等等，以强化孩子的优势；成绩不理想的时候适量找找客观原因，即考试题型多变、考试内容较偏，等等，让孩子找到自我提升方向的同时也不会丧失自信。

　　带孩子及时复盘  查缺补漏

　　无论成绩如何，家长都需要协助孩子通过考后复盘等方式分析这一次的得分点和失分点。复盘时，可以关注以下几点：答对的题目涉及的知识点，有哪些可能的解题思路，如果换一种题型是否也能够完成；答错的题目涉及的知识点，答错的原因是基础知识不牢、知识系统掌握不全面、解题思路有问题还是粗心大意；试卷整体的知识面和难度设置，等等。整理错题本也是很好的方式，将同类型的错题进行梳理、整合，并分析错题背后孩子的知识和技能欠缺。

　　除了知识和能力，家长也可以引导孩子复盘应试技巧、考试状态、应试心理等。例如，在应试技巧方面，孩子在审题时是否有经验或者教训需要吸取，答题顺序和时间的安排是否需要调整等；在考试状态方面，孩子在考前和考试中的身体状态是否有异常，未来可以如何避免特殊情况的发生等；在应试心理方面，考前孩子是否过度焦虑，考试时孩子是否受到考场环境或其他考生的影响，如何调整等。总而言之，家长需要从实践层面带领孩子从每一次考试中总结经验教训，为迎接后续考试做更充足的准备。