深圳北理莫斯科大学2022级数学专业学生　翟珑杰

　　我高中毕业于北京市中关村中学，今年高考考入深圳北理莫斯科大学数学专业。高三是非常重要的学习阶段，把握好高三的学习时间有助于我们进行完美的高考冲刺，取得可喜可贺的成绩，考入自己理想的大学。但是有很多同学在面对高三这个学习阶段时却非常发愁，因为高三压力大，学习知识繁琐，想要提高成绩需要方法得当，在此我将自己高三学习的一些经验进行了总结并分享给大家。

　　高三上半学年的学习极其重要，一轮复习是高中三年中成绩大幅度提升的最后机会。要抓紧上半学年的时间，对之前的知识进行查漏补缺，对整个知识框架进行一次系统的升级。可以抽出时间把高一高二的笔记再梳理一遍，错题整理一下，把基础夯实，然后就可以尝试进行一些提高题、压轴题的训练。来到高三下半学期，开学就是一模考试，之后紧接着各种模拟考试，这段时间主要以做题为主，时间非常紧张。这时候应该根据自己的水平选择题目来练习，整理好错题以便复习，不要再盯着难题去做，而要回归课本，确保拿到该拿的分。高三开学到一模前的这一段时间是有可能大幅提升成绩的。

　　高三复习最重要的不是长时间而是高效率。在高三生活中，比学习更难处理的是心态，压力是伴随整个高三生活的，它会降低我们的学习效率。要时刻保持乐观积极的心态，不要总是与别人去比较，每个人的基础、能力、方法不同，目标也不同，一定要把握好自己的复习节奏。同时要对自己的水平有清晰的认知，尤其是在网课学习阶段，一定要利用好每一次考试，检验自己的水平，了解自己所处的位置。根据自己的位置合理地选定目标，避免给自己徒增无谓的压力。越临近高考，越要保持平稳的心态，不要对成绩有过多的幻想，避免给自己制造压力，情绪失控、失眠都是正常现象，没有必要对此过分担心。

　　同时，体育锻炼一定不能断。可以根据自己的爱好坚持一两项体育活动，锻炼半个小时就会有效果。通过锻炼保持良好的身体素质，为最后冲刺做好准备。最后百天冲刺的时候熬夜早起、作息不规律是必然的，没有良好的身体素质就会很容易生病，从而耽误复习时间，影响复习效率。在进入百天冲刺之后应尽量避免对抗性的运动，比如篮球、足球等，避免受伤影响上课以及自己的心态。锻炼以有氧运动为主，有能力的同学可以选择慢跑、跳绳等。二十到三十分钟是锻炼效果和时间的一个平衡点，既足以达到锻炼效果，也不会占用过多时间。

　　高三学习并不轻松，不论在进入高三时成绩如何，这一年都有翻盘的机会，再苦再累也要挺住。无论最后的高考结果如何，这一年都会给你们带来成长，也会让你们在以后的生活里更加坚韧，面对压力和困难会更加游刃有余。