北京市昌平区第一中学教师　王世强

　　案例：最近小卓的父母发现，小卓到了高三后半程，明显和上学期不一样了，回到家不爱说话，总是“躲进”自己的房间不出来。父母猜想小卓的考前压力有点大，想和他好好交流一下，但双方都太忙了，找不到一个安静交流的机会。父母上班很忙，照顾家里的时间不多，和孩子一起吃饭的时间更是少之又少。父母工作繁忙，家庭事务琐碎，他们的心理压力也很大，回到家感觉身心疲惫。孩子回来后，父母想赶紧和孩子表达他们发现的一些问题，不知不觉语气就会变得急躁。与此同时，小卓回家也有一些事情需要做，很急很忙，一看家长纠正自己，小卓快速切换状态，让自己“躺平”，无论家长说什么，假装听几句就赶快回屋关上门。由于到了关键的冲刺期，父母想改善这种状态，回想起过去温馨的家庭环境，一起共进晚餐、有说有笑的和谐氛围，真是别有一番滋味。父母到底该如何和孩子沟通，既不伤害孩子，又能真正帮助孩子呢？

　　分析：父母不平静

　　小卓作为一名高三考生，各方面的压力比较大，自己的情绪容易受到冲击和影响。而此时，父母的心情和状态，由于缺乏正确的方法，得不到有效疏导和化解，就容易带着一些负面情绪表达和沟通。这样交流的底色是阴郁的。心理学上讲，人的情绪是会相互影响的，一个积极的正向情绪，会带给他人快乐，一个消极的负面情绪，也会潜移默化地使另一个人变得消极。

　　理性多于感性交流

　　父母是成年人，有社会经验和阅历，因此能够从经验道理上去分析判断问题，对一些事情的看法也很深入。但与此同时，如果过于强调理性，过于和孩子分辨事情对错，讲求功利性，就会忽视孩子的情绪感受，让孩子感觉到这种交流生硬而无趣。父母要理解未成年人心智往往是偏感性的，需要更多的情感要素，更需要来自父母的包容和爱。

　　无法形成有效沟通

　　当下考生每天面对的事情复杂繁琐。他们的思想也更加丰富多元。父母的思维方式和沟通方法也须与时俱进，否则就容易出现分歧。父母以为表达的是爱，但在孩子眼里可能显得有点“笨拙”、有点过时。孩子的心理世界和思维方式已经进入新的阶段，如果父母不能快速学习一些更贴近孩子的交流理念和方法，很难做到真正的有效沟通。

　　支招：平静身心在先

　　先处理心情，再处理事情。作为父母，先要调节好自己的状态。如果自己有心理和情绪上的问题或者困扰，争取能够快速清零。现在社会高速运转，对人的基本需求就是快速梳理复杂问题，找到并且解决急迫问题，让自己随时归零，处于心理上的轻松状态，让自己更阳光、更快乐。当一个有温度有爱的家长，带着对孩子真诚的关心出现在孩子面前的时候，哪个孩子会拒绝呢？

　　建立信任关系

　　家是讲爱的地方，不是讲理的地方。被人管会给人带来排斥，被人爱则能给人带来温暖。幸福的考生家庭氛围温暖和谐，家人不把考试成绩和各种目标放在嘴上，而是默默地观察和支持孩子。这种和谐的信任氛围，不是一朝一夕形成的，需要父母和孩子共同维护、共同经营。父母可以主动用心观察孩子的情况，了解孩子各层面的需求，尽力满足孩子的需求，让他们感受到被爱和被接纳，心里暖暖。这种信任关系建立起来后，就给后续交流打下良好基础。

　　充满爱的能量

　　父母是不是一直羞于表达，很久没有抱孩子了？这种肢体的情感表达，对孩子来说非常重要。一个温馨和谐的家庭氛围，也是需要营造的，一束芳香的花，一顿色香味俱全的晚餐，一次轻松愉快的电影之旅，都是有价值的。一个疲惫的人，需要忘却烦恼，彻底放松身心，才能更有精神和能量投入到接下来的挑战中。