北京市昌平区第一中学教师　王世强

　　案例：时间过得飞快，进入高三下学期已经4周了。考生小星在寒假得到休整，对新学期的学习很有信心。小星爸妈的心态和孩子不太一样，总显得心事重重。他们盯着小星的成绩不放，看到孩子的成绩上升得不够快，就觉得小星不够努力。爸爸的口头禅就是：你再不努力就没时间了，别人都加速超过去了，你这个样子，还想考好学校？

　　让小星爸妈头疼的另外一件事就是小星总拿着手机不放。他们曾强行夺走手机，但引起小星强烈的反抗，为这事闹得很不愉快。小星感觉很郁闷，觉得父母不理解自己，总是给自己压力，每天一点都不快乐，只有在手机上能宣泄一下自己的情绪。在她看来，心情都糟糕了，还怎么专心学习？

　　时间如白驹过隙，小星的爸妈该如何在短时间内调整好自己的心态和孩子好好沟通，让孩子轻装上阵，顺利进行后半程备考冲刺呢？

　　分析：父母不快乐

　　小星的父母看到的都是小星的缺点，不自觉地苛责小星。对于像小星这样的高三生家长来说，他们会感觉是因为孩子的问题，让他们压力大、没信心。其实，父母不快乐，根本原因不在孩子，而是在于自己心里不快乐。很多考生成绩不是特别好，但父母每天都笑呵呵的，这种快乐的心态，一定会感染到孩子。快乐或不快乐是人的“自由意志”，主导权完全在自己，快乐是一种能力，一定要学习和提升才行。

　　沟通不畅通

　　考生和家长情绪不好的另一个原因，就是大家往往更喜欢沉浸在手机等互联网世界里，导致生活节奏加快，时间变得碎片化，很少有时间静下来交流。尤其一些父母不能倾听孩子的心里话，没等孩子说完，就要开始讲自己的那套“理论”，往往会引起孩子的排斥和反感。愉快的亲子交流需要打破壁垒和障碍，顺畅起来，才会舒缓压力，从而在父母和孩子间形成一种温暖和谐的力量，以应对外在的强大压力和挑战。

　　没想好思路

　　父母总是急于让孩子改变，但收效甚微。一个重要的原因，就是父母对孩子缺乏了解，对孩子的优缺点、接下来的学习生活和自我定位等方面缺乏系统分析，导致对孩子的备考没有系统性的思路，即没有“战略意识”。人无远虑，必有近忧。父母一定要对这些琐碎、复杂的问题系统化分析，然后给自己准确定位，对服务好高考考生进行有计划的“战略部署”。

　　建议：自我疏导

　　作为父母，要先让自己快乐起来。第一步是自我分析。对自己的心态、想法、对孩子的期待等方面，都要有清醒的认识，自己要冷静客观分析、卸下沉重的心理包袱。家长对于来自各方面的压力，要争取做到拿得起放得下，让自己心头无事，心里快乐。只有自己快乐了，才能把快乐传递给孩子。

　　有效沟通

　　高三生自身的压力和负担很重，家长要放下面子，放下对他们的偏见，做到无条件倾听，让他们能够表达自己。家长一定不要急于表达自己，先倾听就很好。

　　如果和孩子的关系有一些紧张，没有办法在短时间内做到流畅表达，也要注意不干扰他们。当他们想自己一个人静静，想和自己的朋友说点悄悄话时，争取能做到多支持多配合。沟通做好了，关系融洽了，负担表达出去了，就更容易心情愉快，也能冷静面对困难了。

　　精致生活

　　精致生活在当下是一种人生智慧，也是一种人生态度。高三最后一学期是紧张忙碌的。面对压力，家长要先做好定位，让自己每天充实起来，每天能静下来享受生活，让自己做的每件事都能用心投入。自己做好了，才能帮助孩子更好地设计好每天的生活，做好细致规划，让他们每天阳光而充实，充满成就感，带着自信迎接困难和挑战。