北京考试报讯（实习记者 彭 丹）  记者从北京第二医院少男少女门诊了解到，临近高考，不少考生感到记忆力下降、食欲不振，有的还出现睡眠障碍。心理专家提醒，这都是由于考生过度疲劳造成的。
　　张雪（化名）平时学习就很努力，最近一个月更是比往常勤奋，每天早晨5点起床背英语，晚上复习到深夜两三点才睡，除吃饭睡觉时间，别的时候都在学习。看到孩子这么努力，家长和老师都觉得很欣慰。可这几天，张雪开始吃不下饭，睡不好觉，学习效率极低，还有了头疼的毛病。马上就要高考了，家长和她自己都很着急。
　　心理医生邓军说，考生由于压力过大，常用拼命学习来减压，给自己心理上以安慰，觉得自己已经使劲学了，考不上也没什么。但是像张雪那样，只顾学习，不顾身体，结果会适得其反。任何一个人长时间睡眠不足、压力过大都会产生身体上的不适，会出现头痛、浑身没劲、上课时注意力无法集中、记忆力下降等症状。学习效率会相应降低。考生要学会合理安排时间，努力提高学习效率，临考前，最好不要打“疲劳战”，要保证正常的睡眠休息，调整好状态。
　　邓军提醒家长和考生，这一时期的家庭和谐氛围尤其重要。家长可以适当给孩子增加营养，鱼肉蛋青菜适量搭配，吃一些易于消化的食物。如果考生食欲不佳，可少食多餐。适当锻炼身体是减压最好的方法，有利于考生宣泄压力、集中注意力。