北京考试报讯（记者 郝 娜）  还有3天就要高考了，相关老师建议高三家长在考前这几天要尽量少说多做，做好后勤，少提考试，给孩子营造一个平和的考试环境。
　　考前几天，家长要帮助孩子保持良好心态。首先，家长最应该做的就是保持行为常态化。面对即将到来的高考，家长和考生一样，会产生紧张情绪，免不了要对孩子唠叨，对孩子过度关心，无形中增加他们的压力。家长如果难以调节自身紧张情绪，不妨减少与孩子交流的机会，以免影响他们备考。
　　八一中学心理教师王培认为，家长不要把对孩子的鼓励变成唠叨、啰嗦，避免将紧张情绪传染给孩子。家长既不要过分关心、体贴，也不要用暗示性的语言刺激孩子。家长既不要讲“你紧张吗”、“晚上能睡得着吗”的话，也不要刻意地说一些安慰孩子的话，如“别紧张，不要害怕”等。因为，家长这些安慰的言语和行为很容易让孩子感觉不自然，反而会引起他们的紧张感。因此，家长要尽量别让孩子感觉到高考前这几天与平常有什么不一样。
　　做好后勤工作，为孩子准备好一日三餐，是家长在高考期间要做的大事。家长与其在考场外陪考、着急，还不如回家给孩子准备可口的饭菜，保证他们在考试中有充足的体能。
　　北师大辅仁应用心理发展中心张利民提醒，高考期间，家长要保证孩子的一日三餐科学搭配、营养均衡，提醒孩子注意饮食卫生。家长不要以“高考非常时期”为由对孩子完全顺从，要尽量保持以往的饮食习惯，不要突然刻意地更换食谱，以免引起孩子胃肠功能紊乱，影响考试。
　　考前几天，家长要关注孩子的身体状况，帮孩子调整身体状态。家长可与孩子一起制订作息时间表，调整作息时间。如果孩子晚上复习学到太晚，家长则要提醒孩子不要熬夜，并督促他们中午睡午觉。面对当前的甲型流感疫情，家长还要提醒孩子注意个人卫生，经常洗手，不要到人流拥挤的场所。
　　宏志中学心理教师张霞提醒高三家长，家长每天晚饭后还可以抽出半个小时陪孩子散散步，聊聊天，帮助他们放松心态。往年有个别考生在临考前因打球等意外受伤，影响了高考。因此，家长需要提醒考生避免剧烈运动，谨防受伤。