北京社科院应用心理中心特聘研究员  张放天

　　孩子无论处于哪个阶段，亲子沟通都是必修之课。而沟通之难，恐怕孩子越大，很多家长越难把握。到了中考高考等重要阶段，亲子沟通就变得更难了。
　　我在网上偶然看到一位2010年高考家长的感言：“我对待上高中的儿子，基本上是旁观者，儿子回来给我唠叨学校的事情，考好考不好，他高兴或者难过，我也和他一起高兴或者难过，然后问他下一步怎么办，听听他的想法罢了，路得他自己一步一步地走。但是在学业的整体规划方面，走哪条路，如何选择，大事的取舍方面，我发表意见，供他参考。”进入他的博客，知道他的孩子考入了清华大学。单从家长的这种亲子沟通方法来看，孩子考大学成功绝非偶然。
　　关于沟通，其实究其原理，往往并不复杂。运用心理学的一些基本理论方法，我在亲子人生设计咨询实践中总结出这样一个公式：
　　倾听+共情+表达=沟通
■ 倾听是沟通之首
　　这位成功家长说：“儿子回来给我唠叨学校的事情，考好考不好……”。很明显，听是第一位的。
　　哪怕是唠叨，哪怕是谈得不正确，哪怕是消极思想，哪怕是愤怒、抱怨等等。一个字，先“听”。听完整了，听清楚了，再发表自己的意见。为什么很多孩子关闭了与家长沟通的大门，问题往往就出在“听”的环节上。
　　有时候，单单倾听就够了。有时孩子的叙述是一种情感的宣泄，当他有机会毫无保留地把负面的东西一吐为快之后，他的理智就会重新回归。家长并不需要做什么，孩子已经有能力去面对原先可能难以面对的问题了。

■ 共情是沟通之要
　　“共情”简单地说，就是“同理心”，就是“人溺我溺”“人悲我悲”。
　　这位成功家长说：“他高兴或者难过，我也和他一起高兴或者难过”。这就是共情。言外之意就是：是啊，我理解你，我懂你。更深一层意思就是，我接纳你的一切，无论是痛苦还是欢乐。

■ 表达是沟通之果
　　在很多时候，不“表达”，沟通就是单向的，不完整的，特别是在教育孩子的过程中。但“表达”一定要放在最后，否则就成了枯燥的“宣教”了，没有人愿意听，勉强去听也入不了心，起不到任何作用。
　　有了前面“倾听”、“共情”两个环节的了解和铺垫，“表达”就是水到渠成的事情了。家长的意见、想法、担忧、脆弱、紧张，都可以言简意赅地告诉孩子。有的家长问，痛苦和紧张也让正在紧张学习中的孩子知道吗？可家长不说，孩子就感觉不到吗？说了，家长和孩子反而会更能站在一条战线上，去共同面对前方的困难与坎坷。
　　这位家长说：“大事的取舍方面，我发表我的意见，供他参考。”就是说，家长也要直率地表达自己的观点，但是只是参谋，孩子的人生最终要由他自己去面对。