北京考试报讯（记者  郝 娜）做作业、补课、看电视、上网……很多高三生表示，自己的寒假生活将在这些活动中度过。相关老师提醒，家长在监督孩子搞好寒假复习的同时，还要提醒孩子多进行体育锻炼。
　　高三生小张谈起这个寒假的生活显得格外平静。“除了不用早起床外，其他和平时上学没什么两样。”小张说，他要在寒假好好补补课把成绩提高上去，妈妈已经给他报了两个辅导班，上午一科，下午一科，整个假期已经排得很满了，体育锻炼并没有被安排在时间表里。
　　这个寒假是高三生高考前的最后一个假期。很多高三家长都会监督孩子在家认真复习，或是给孩子报班补习功课。紧张的学习和寒冷的天气，使得体育锻炼成为高三生和家长最容易忽略的活动。
　　据了解，人的生理状态会随着气候而改变，冬季是增强人体机能的最佳时机。因此，寒假是锻炼身体的大好时机，较其他季节更能提高免疫力，增强身体的御寒能力。冬季进行适当的体育锻炼，不仅能促进青少年身体的正常生长发育，提高抵御疾病能力，还可以更好地提高学习效率、发展个性、锻炼意志。
　　北京三中体育教师邓莹建议，家长在假期要督促孩子，在学习之余每天拿出一定时间做运动，可以跳跳绳、打打篮球，跑跑步，做做仰卧起坐等，条件允许的也可以到运动场馆打打羽毛球、乒乓球等。家长有时间的话，可以和孩子一起锻炼，这样更能激发孩子运动的兴趣和热情。家长还要提醒孩子一定要把身体关节活动开，做好准备活动和保护措施后再运动，以防受伤。
　　另外，春节是一个喜庆的节日，迎来送往比较多，家长们在假期还要注意给孩子创设一个安静的学习环境，不要在家打牌、喝酒等，以免影响孩子的正常学习。
(2011.1.29)(625期)