冬季是呼吸道传染病高发季节，学校是人群高度密集的场所，师生又是呼吸道传染病易感人群之一。首都医科大学校医院为有效预防与控制呼吸道传染病在学校的发生与流行，确保师生身体健康，发布医学卫生科普小知识，要求广大师生关注冬季呼吸道传染病预防知识及相关信息，了解呼吸道的预防途径和预防方法，增强和提高自我防病意识。
　　比较常见的冬季传染病包括：流感、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、风疹、水痘、流行性脑膜炎等。
　　主要预防措施及自我保健方法有：
　　1.积极学习了解卫生防病知识，树立传染病的防病意识。
　　2.注意气候变化，随时增减衣服，避免受凉。人体受凉时，血液循环减少，局部抵抗力下降，病毒较易侵入。
　　3.净化环境，保持室内空气清新。工作、学习、生活环境通风换气。教室应在每节课后开窗通风，其他教学生活用房应每天开窗通风2—3次，每次30分钟以上，尤其是寝室，在离开前一定要先把窗户打开，亦可用食醋熏蒸房间。
　　4.养成良好的生活规律，保证充足睡眠。要注意饮食平衡，保证每日适量蛋白、淀粉、脂肪和维生素的摄入，注意多饮水，多食新鲜水果蔬菜。
　　5.进行合理的体育锻炼：如晨跑、散步、太极拳等，平时增加户外运动，增强体质，提高免疫能力。
　　6.加强个人卫生和个人防护。勤洗手，使用肥皂或洗手液，并用流动水洗手，不用不洁毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物（如打喷嚏，擤鼻涕后）后立即洗手，打喷嚏或咳嗽时，应用手帕或纸巾遮住口鼻，避免飞沫传染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以防传染他人。
　　7.疾病流行季节，尽量避免到人多的公共场所，更不要到传染病患者聚集的场所。
　　8.疾病流行时，早发现、早预防，如遇身体不适，出现呼吸道及消化道症状时，应及时就诊，切忌不当回事，更不能自行服药，如发现流行病患者要早报告、早隔离，防止校园传播。
　　只有坚持采取有效措施，完善预防机制，注重自我保健方法，才能预防传染病的发生，其中，最重要的是提高自身免疫力，修好自身的”万里长城。”
　　（北京考试报通讯员  晓 谊  赵修娟）
(2011.1.26)(624期)